Bij Fit met Jouke gaan we aan de slag met kracht- en core oefeningen. De oefeningen zijn vooral geschikt als je veel fietst, hardloopt of zwemt. Maar het is ook zeer toegankelijk voor iedereen die meer kracht uit zijn lichaam wil halen. De oefeningen om te werken aan je core (de spieren rondom je heupen en buik) zorgen er voor dat je beter gaat hardlopen, fietsen of zwemmen.  En deze spieren zijn ook belangrijk als je bijvoorbeeld veel achter een computer werkt.