Algehele fitheid waarbij alle spiergroepen aan bod komen met nadruk op de buikspieren, deze worden liggend op de grond uitgevoerd. Daarnaast, spierkracht opbouwen met de fitnesstoestellen, stretching met als doel het op lengte houden van de spieren en  ontspanning. 

Doelgroep: vrouwen die graag fit willen worden, uiteraard zijn mannen ook van harte welkom.