Deze training is erop gericht jou fitter te maken dan wat je nu al bent. Misschien begin je pas net met sporten en bewegen en misschien heb je al vele kilometers afgelegd en trainingen gevolgd. Op welk niveau je nu ook zit, deze training sluit daarop aan! De trainingen zijn veelal ingericht op het werken in tijd in plaats van afstand of aantal. Dit betekent dat jij in die 40 seconden 19 herhalingen kan, en iemand anders wellicht 23 of net andersom. Je zal op jouw niveau uitgedaagd worden. Naast werken op tijd zijn er ook groepsopdrachten die het speelveld gelijktrekken en doen we actieve spellen waar concentratie, denkend vermogen en soms ook geluk een rol spelen.