Bootcamp start-up

We beginnen met ons voor te stellen en vragen de deelnemers dit ook te doen en vragen bijzonderheden met betrekking tot de gezondheid, eventuele beperkingen, aandoeningen en medicijn gebruik te melden. In dit voorstelrondje gaat onze aandacht vooral uitgaat naar
- Hoe het nu met je gaat?
- Eventuele blessures en/of aandoeningen
- Doelstelling/waarom heb je je aangemeld?
- Niveau/ervaring
- Wanneer heb je voor het laatst gesport of bewogen?

Eigenlijk alles wat we moeten weten om de veiligheid en kwaliteit te garanderen. Daarna hebben we nog wat 'huishoudelijke' en algemene mededelingen om de lessen voor iedereen leuk te houden.

Gevarieerde les
De variatie evenals de intensiteit wordt in de loop van de training aangepast op diverse factoren. Denk aan wensen, doelstellingen, niveau, leeftijd, klachten etc. We variëren onder meer in bewegingsvorm. We beginnen met een lichte warming up om te kijken naar het niveau van de groep zodat we veilig de les kunnen vervolgen. Om het groepsgevoel te stimuleren delen we de deelnemers in twee- of drietallen (of zo gewenst ook in viertallen).

Van wandelen naar sneller wandelen, van joggen naar lichte looppas in een cirkel. Indien mogelijk en wenselijk, gecombineerd met fysieke oefeningen (Squats, lunges, push-ups) of boks oefeningen, of plyometrische/kracht/rek- of strekoefeningen. Nogmaals, dit alles afgemeten aan de mogelijkheden van de groep en individu. Tegelijkertijd is het goed om te weten: voor elke oefening die men niet kan of wil doen bieden wij een alternatieve oefening aan.

‘Give a man a fish and you feed him for a day; teach a man to fish and he can eat for a lifetime’

In het kader van bovenstaande uitdrukking: Na elke training mailen we belangstellenden de oefeningen die we behandeld hebben. Zo hebben ze na 12 weken kennis van zaken om zelf in beweging te blijven.

24898643-cb58-47ef-8224-72bc97b7d0a3

Bootcamp start-up

Locatie

Zuid

Adres

Hendrik de Vriesplantsoen, de Weijert

Dag

Vrijdag

Tijdsduur

1 uur

Aanbieder

Stefan Alfons

E-mail aanbieder

Volgende activiteiten:

Datum

vrijdag 29 oktober 2021

Om

08:00

Datum

zondag 31 oktober 2021

Om

09:00

Datum

maandag 1 november 2021

Om

18:00

Datum

dinsdag 2 november 2021

Om

09:00

Datum

dinsdag 2 november 2021

Om

15:30

Datum

woensdag 3 november 2021

Om

06:00

Datum

woensdag 3 november 2021

Om

09:00

Datum

vrijdag 5 november 2021

Om

09:00

Datum

zondag 7 november 2021

Om

09:00

Datum

maandag 8 november 2021

Om

09:30

Datum

maandag 8 november 2021

Om

13:00

Datum

maandag 8 november 2021

Om

18:00